Tortilha Lowcarb – só 4 ingredientes – receita zero lactose e vegana

Oii.. no vídeo de hoje temos uma tortilha lowcarb !
Essa receita de tortilha lowcarb é bem leve, rica em fibras e baixa em carboidratos, é também uma receita vegana e sem glúten , perfeita pra todos !
Um dos ingredientes usados é o psyllium, e se ainda não conhece, aqui vai uma explicação pra você .
O psyllium é uma fibra natural feita a partir das sementes da planta, plantago ovata, nativa da Ásia , África e região mediterrânea. Quando molhado pode aumentar de volume em até 20 vezes e se transforma em um tipo de gel, sóluvel e viscoso com a capacidade de engrossar preparações, por isso pode ser usado em receitas veganas e sem glúten .
Além de ser um ingrediente muito versátil , associado a a uma dieta saudável e ingestão de alta quantidade de água tem pontos muito positivos pra saúde , como por exemplo , melhora do funcionamento do intestino , auxilia a saúde cardiovascular , dá muita saciedade e ajuda no controle da glicemia .
Então dito tudo isso , não deixe de fazer essas tortilhas ! aposto que vai amar😉😍

Ingredientes
56 gramas de farinha de coco ( 1/2 xícara + 2 colheres de sopa)
14 gramas de psyllium ( 2 colheres de sopa )
32 gramas de azeite ( 3 colheres de sopa)
Sal a gosto
1 xícara de água quente
Se quiser pode temperar com ervas secas a gosto

Rende de 5 a 6 tortilhas
medida da xícara usada 240 ml

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Grata por está aqui ..até o próximo vídeo 😘🥰

Pastinha vegetal usada nesse vídeo
https://youtu.be/kUNhr93l310
Tortilha de aveia
https://youtu.be/RRbtt84xzg0
Tortilha de batata doce
https://youtu.be/c_GyFeQXtQc
#tortillawrap #lowcarb #zerolactose #vegan